腰痛を根本的に改善すための情報を紹介します!

腰痛改善徹底ガイド

「 月別アーカイブ:2016年11月 」 一覧

オフィスで簡単にできる腰痛対策

2016/11/08   -姿勢, 運動

オフィスで一日中デスクワークをしていて腰痛に悩まされている人はとても多くいます。 デスクワークは同じ姿勢で作業を続けるので腰に大きな負担がかかります。 オフィスでの座り仕事で腰痛に悩まされている人は座 ...

腰痛の人のためのマットレスの選び方

2016/11/08   -グッズ

腰痛になると変えたくなるものの中に寝具があります。 特にマットレスには気をつかい、腰痛に良いものを探し求めてしまいます。 マットレスは腰痛に直接影響するものなので買い替える時にはどのマットレスにするか ...

スポーツで腰痛になったときの対処法と予防する方法

2016/11/07   -運動

運動不足の状態でスポーツ中に頑張りすぎて筋肉痛になったことはありませんか? スポーツによる腰痛の多くは筋肉痛です。 スポーツで腰を痛めてしまったときは痛みが治まるまで冷やし痛みが和らいで来たらぬるいお ...

腰痛を改善する4種類のストレッチ

2016/11/05   -運動

先日テレビで腰痛を改善する4種類のストレッチが紹介されていました。 これは東京大学医学部附属病院 リハビリテーション部の山口正貴先生の研究で腰痛の改善に有効性が見られた方法で、簡単なストレッチを4種類 ...

寝相が良い人が腰痛になる!?腰痛と寝返りの関係

2016/11/03   -姿勢

朝起きたときからすでに腰が痛む人は寝具と寝相を見直してみましょう。 一見関係が無いような寝相と腰痛ですが以外にも寝相が良い人の方が腰痛になりやすいそうです。 寝相が良い人は寝返りの回数が少なく同じ姿勢 ...

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