腰痛を根本的に改善すための情報を紹介します!

腰痛改善徹底ガイド

「 投稿者アーカイブ: 」 一覧

腰椎椎間板ヘルニアと腰部脊柱管狭窄症の違いを理解する

2016/11/10   -知識

原因が明確な特異性腰痛の中で多い腰椎椎間板ヘルニアと腰部脊柱管狭窄症は腰椎にある神経を圧迫することが原因でおこる腰痛です。 しかし神経を圧迫する様子は全く違い、姿勢や動作による痛み方も全く逆です。 腰 ...

腰痛改善のために知っておくべき最低限の正しい腰痛の知識

2016/11/10   -知識

書店には沢山の腰痛に関する本が並んでいます。 「腰痛を改善してくれる本はどれだろう・・・」といくつもの本を立ち読みしてしまうことはありませんか? 腰痛の原因を正しく理解することは腰痛を改善する方法を自 ...

オフィスで簡単にできる腰痛対策

2016/11/08   -姿勢, 運動

オフィスで一日中デスクワークをしていて腰痛に悩まされている人はとても多くいます。 デスクワークは同じ姿勢で作業を続けるので腰に大きな負担がかかります。 オフィスでの座り仕事で腰痛に悩まされている人は座 ...

腰痛の人のためのマットレスの選び方

2016/11/08   -グッズ

腰痛になると変えたくなるものの中に寝具があります。 特にマットレスには気をつかい、腰痛に良いものを探し求めてしまいます。 マットレスは腰痛に直接影響するものなので買い替える時にはどのマットレスにするか ...

スポーツで腰痛になったときの対処法と予防する方法

2016/11/07   -運動

運動不足の状態でスポーツ中に頑張りすぎて筋肉痛になったことはありませんか? スポーツによる腰痛の多くは筋肉痛です。 スポーツで腰を痛めてしまったときは痛みが治まるまで冷やし痛みが和らいで来たらぬるいお ...

腰痛を改善する4種類のストレッチ

2016/11/05   -運動

先日テレビで腰痛を改善する4種類のストレッチが紹介されていました。 これは東京大学医学部附属病院 リハビリテーション部の山口正貴先生の研究で腰痛の改善に有効性が見られた方法で、簡単なストレッチを4種類 ...

寝相が良い人が腰痛になる!?腰痛と寝返りの関係

2016/11/03   -姿勢

朝起きたときからすでに腰が痛む人は寝具と寝相を見直してみましょう。 一見関係が無いような寝相と腰痛ですが以外にも寝相が良い人の方が腰痛になりやすいそうです。 寝相が良い人は寝返りの回数が少なく同じ姿勢 ...

慢性的な腰痛に最適!!保温性に優れた腰椎コルセット

2016/10/31   -グッズ

中腰での作業や重いものを持ち上げたとき、1日の仕事の終わりがけに腰が痛い方。 朝起きたとき、洗面台で顔を洗うとき、咳やくしゃみをする瞬間に腰が痛む方。 そんな慢性的な腰痛にお悩みの方にまるで手のひらで ...

自宅でできる骨盤シェイプ枕で身体の不調とスタイルを改善

2016/10/28   -グッズ

最近太ってきたと感じていることはありませんか? 特に腰回りが気になるようになったら骨盤が歪んでいるかもしれません。 骨盤が歪んでいると身体の不調を感じるばかりかスタイルが悪くなります。 身体の中心にあ ...

骨盤の歪みを矯正して健康な身体を手に入れる

2016/10/28   -姿勢

骨盤は上半身と下半身をつなぐ身体の中心となる骨です。 骨盤が歪むことで身体に不調が生じ、腰痛や肩こり、頭痛やめまいなどは骨盤の歪みが関係していると言われています。 骨盤の働きや歪みを矯正するために日常 ...

Copyright© 腰痛改善徹底ガイド , 2022 All Rights Reserved.