腰痛を根本的に改善すための情報を紹介します!

腰痛改善徹底ガイド

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食事を見直して腰痛を改善する時に注意するポイント

2016/11/23   -知識

食事を見直して腰痛を改善するポイントは食品と食事法、食生活の3つです。 骨を強くするための食品や炎症を抑える栄養素を肥満にならないように時間をかけて食べる食事法、遅い時間や過剰摂取を防ぐ食生活を送るこ ...

腰痛を鍼灸治療する時に気をつけること

2016/11/22   -知識

鍼灸は中国から伝来した東洋医学で自然治癒力を高める治療法です。 今までの治療方法でなかなか良くならない腰痛を改善するために利用するケースが多いようです。 腰痛ではじめて鍼灸院にかかりたいと考えている人 ...

右側の腰痛でよくある3つの要因

2016/11/19   -知識

右側の腰痛でよくある原因は筋肉の炎症、神経の圧迫、内臓疾患の3つです。 筋肉の炎症による右側の腰痛は右利きの人に起こりやすい腰痛です。身体の右側を頻繁に使うことで筋肉が疲労し痛みがでます。 神経の圧迫 ...

腰の負担を軽くする睡眠姿勢をとる2つのポイント

2016/11/17   -姿勢

腰痛がひどく腰が痛くて寝付けない時には睡眠姿勢を見直してみることです。 睡眠時に腰痛を引き起こす原因は寝返りをしないことにあります。 寝返りをしないと筋肉が固まり痛みを感じます。 腰に負担がかからない ...

機能性側弯症による腰痛は姿勢を矯正して改善する

2016/11/16   -知識

背骨が曲がった状態になる側弯症は姿勢が悪い人がなりやすい病気です。 側弯症になると腰痛を引き起こすことがあり、また腰痛から側弯症になるケースもあります。 側弯症には2つの種類があり、姿勢に注意すること ...

一日の終わりに腰の疲労を回復させて腰痛を予防する

2016/11/15   -運動

一日の終わりに腰が「だるいな」「重いな」って感じた時は疲れが溜まっているので注意が必要です。 筋肉の疲労は血流が滞ることが原因で、そのままほかっておくと確実に腰痛になります。 筋肉の疲労と同じように骨 ...

姿勢を正しくすると腰痛が改善する理由

2016/11/12   -姿勢

腰痛と姿勢にはとても深い関係性があります。 身体を支えているのは背骨は自重を支えるために前後に弯曲した自然なS字カーブになっています。 S字カーブが乱れると首や肩、腰などに負担がかかっている状態になま ...

腰痛を運動で改善する方法

2016/11/11   -運動

腰痛になると痛みが怖くて身体を動かすことにためらっていませんか? 腰痛を徹底的に改善するのであれば運動は欠かせません。 運動することで腰痛の原因でもある筋肉の緊張をほぐし柔らかくして痛みを軽減します。 ...

腰椎椎間板ヘルニアと腰部脊柱管狭窄症の違いを理解する

2016/11/10   -知識

原因が明確な特異性腰痛の中で多い腰椎椎間板ヘルニアと腰部脊柱管狭窄症は腰椎にある神経を圧迫することが原因でおこる腰痛です。 しかし神経を圧迫する様子は全く違い、姿勢や動作による痛み方も全く逆です。 腰 ...

腰痛改善のために知っておくべき最低限の正しい腰痛の知識

2016/11/10   -知識

書店には沢山の腰痛に関する本が並んでいます。 「腰痛を改善してくれる本はどれだろう・・・」といくつもの本を立ち読みしてしまうことはありませんか? 腰痛の原因を正しく理解することは腰痛を改善する方法を自 ...

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