腰痛を根本的に改善すための情報を紹介します!

腰痛改善徹底ガイド

「姿勢」 一覧

腰の負担を軽くする睡眠姿勢をとる2つのポイント

2016/11/17   -姿勢

腰痛がひどく腰が痛くて寝付けない時には睡眠姿勢を見直してみることです。 睡眠時に腰痛を引き起こす原因は寝返りをしないことにあります。 寝返りをしないと筋肉が固まり痛みを感じます。 腰に負担がかからない ...

姿勢を正しくすると腰痛が改善する理由

2016/11/12   -姿勢

腰痛と姿勢にはとても深い関係性があります。 身体を支えているのは背骨は自重を支えるために前後に弯曲した自然なS字カーブになっています。 S字カーブが乱れると首や肩、腰などに負担がかかっている状態になま ...

オフィスで簡単にできる腰痛対策

2016/11/08   -姿勢, 運動

オフィスで一日中デスクワークをしていて腰痛に悩まされている人はとても多くいます。 デスクワークは同じ姿勢で作業を続けるので腰に大きな負担がかかります。 オフィスでの座り仕事で腰痛に悩まされている人は座 ...

寝相が良い人が腰痛になる!?腰痛と寝返りの関係

2016/11/03   -姿勢

朝起きたときからすでに腰が痛む人は寝具と寝相を見直してみましょう。 一見関係が無いような寝相と腰痛ですが以外にも寝相が良い人の方が腰痛になりやすいそうです。 寝相が良い人は寝返りの回数が少なく同じ姿勢 ...

骨盤の歪みを矯正して健康な身体を手に入れる

2016/10/28   -姿勢

骨盤は上半身と下半身をつなぐ身体の中心となる骨です。 骨盤が歪むことで身体に不調が生じ、腰痛や肩こり、頭痛やめまいなどは骨盤の歪みが関係していると言われています。 骨盤の働きや歪みを矯正するために日常 ...

立ち仕事で痛む腰痛を改善させる立ち方と立ち上がり方

2016/10/19   -姿勢

立って仕事をする職業の人は腰痛を抱えている割合が高くなります。 美容師や販売員などの接客業の人は同じ姿勢で立っている時間が長いので、腰回りの筋肉が硬直しやすく腰痛になりやすい職業です。 姿勢を細かく変 ...

仰向けで寝ると痛む反り腰を生活習慣で改善する方法

2016/10/06   -姿勢

仰向けで寝ると腰が痛むのは反り腰かもしれません。 反り腰は腰を反らした状態の歪んだ姿勢のことで腰痛の原因になり、ハイヒールをよく履く人や妊婦さんがなりやすく男性より女性に多い症状です。 反り腰を改善す ...

腰痛対策でオフィスチェアを選ぶポイント

2016/10/03   -グッズ, 姿勢

長時間のデスクワークで腰痛の悩みを抱えている人は少なくありません。 腰痛改善にはオフィスチェア選びは重要です。 会社などでは共通のオフィスチェアを使用している場合が多いと思いますが、オフィスチェアに標 ...

自動車の運転が仕事の人の腰痛対策

2016/09/28   -姿勢

仕事で自動車を長時間運転して腰痛で悩んでいる人はたくさんいます。 運転時の腰痛は間違った運転姿勢が原因となることが多く、腰痛の改善には正しい運転姿勢を理解することからはじめます。 「そんなことは知って ...

腰痛にならないための睡眠のとり方

2016/09/27   -姿勢

目覚めたときに腰が痛いことはありませんか? 起床時に腰が痛いのなら睡眠のとり方に問題がある可能性があります。 睡眠時の姿勢や寝具などを変えることで腰痛が改善することがあるので、今どのような寝具でどのよ ...

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