「 年別アーカイブ：2016年 」 一覧

オフィスで一日中デスクワークをしていて腰痛に悩まされている人はとても多くいます。 デスクワークは同じ姿勢で作業を続けるので腰に大きな負担がかかります。 オフィスでの座り仕事で腰痛に悩まされている人は座 ...

腰痛になると変えたくなるものの中に寝具があります。 特にマットレスには気をつかい、腰痛に良いものを探し求めてしまいます。 マットレスは腰痛に直接影響するものなので買い替える時にはどのマットレスにするか ...

運動不足の状態でスポーツ中に頑張りすぎて筋肉痛になったことはありませんか？ スポーツによる腰痛の多くは筋肉痛です。 スポーツで腰を痛めてしまったときは痛みが治まるまで冷やし痛みが和らいで来たらぬるいお ...

先日テレビで腰痛を改善する4種類のストレッチが紹介されていました。 これは東京大学医学部附属病院　リハビリテーション部の山口正貴先生の研究で腰痛の改善に有効性が見られた方法で、簡単なストレッチを4種類 ...

朝起きたときからすでに腰が痛む人は寝具と寝相を見直してみましょう。 一見関係が無いような寝相と腰痛ですが以外にも寝相が良い人の方が腰痛になりやすいそうです。 寝相が良い人は寝返りの回数が少なく同じ姿勢 ...

中腰での作業や重いものを持ち上げたとき、1日の仕事の終わりがけに腰が痛い方。 朝起きたとき、洗面台で顔を洗うとき、咳やくしゃみをする瞬間に腰が痛む方。 そんな慢性的な腰痛にお悩みの方にまるで手のひらで ...

最近太ってきたと感じていることはありませんか？ 特に腰回りが気になるようになったら骨盤が歪んでいるかもしれません。 骨盤が歪んでいると身体の不調を感じるばかりかスタイルが悪くなります。 身体の中心にあ ...

骨盤は上半身と下半身をつなぐ身体の中心となる骨です。 骨盤が歪むことで身体に不調が生じ、腰痛や肩こり、頭痛やめまいなどは骨盤の歪みが関係していると言われています。 骨盤の働きや歪みを矯正するために日常 ...

「腰痛になったら水泳で改善するとよい」は正解でしょうか？ 水泳をすすめる理由に浮力で腰への負担が減ることがあげられますが、水泳は腰への負担が大きなエクササイズです。 水中の浮力を利用するのであれば、水 ...

立ち仕事が多くて腰が痛み歩くのもツライ、家事やスポーツをするときに腰痛を予防したい。 そんな立ち仕事や家事で腰がツライ方や腰痛持ちの方におすすめの腰用コルセットを紹介します。 整形外科クリニック院長と ...